好利害呀.

這個星期我減咗2.5kg呀！

好利害呀.

由11月11日至現在一共減了7kg. 成績很好呀！

還在努力中.因為下個月要驗血見医生.

其實減得好間單我係做運動.

食水果早餐.麥包.salade菜.水.

白水浸熟既雞去皮.蒸魚.

所有煎炸野.甜品.汽水唔掂得.

就係我因為多肥肉.所以好易減.

只要食入去既卡路里少過1200

每日有運動.咁就易過借火.